运动爱好者的痛---髌股关节疼痛综合征

  跑步者膝是在跑步爱好者中易出现的膝关节问题,属于乐跑一族最常见的膝关节伤痛,国外文献报道称一般在首次跑步量累计达到60多公里时出现,其最常见的症状是膝关节(膝盖骨)周围疼痛,骨科运动医学专家称为“髌股关节疼痛综合征”。


  髌股关节综合症,是指髌骨关节软骨的表层下出现变异,导致轻微不适、发炎,甚至在关节内窥镜检查时发现部分变形,常见的成因包括髌股关节劳损、创伤及错位。患者一般会觉得髌骨后面隐隐作痛,特别是长期坐着、下山或下楼梯、膝盖关节大幅度屈曲及进行重复的屈曲或伸展运动时,痛楚便会加剧;患处有时更会发出磨擦声、出现假交锁或脚软的现象。在青少年时期,女性患上髌股关节综合症的人数是男性的两倍,但男女运动员患上此症的比率则大致相同。参与田径、体操、羽毛球、健康舞及舞蹈等运动项目时,由于腿部长期受到大力撞击,所以患上髌股关节综合症的机会较参与其他运动项目为高。

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  髌股关节疼痛综合征形成的原因:


  1、运动超量:如频繁长时间户外或室内跑步,爬山等;


  2、膝关节外伤:如撞击伤、跌伤、扭伤等;


  3、肢体发育异常:如“O”型腿、“X”型腿、髌骨或股骨滑膜发育异常,亦或扁平足等;

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  4、膝部肌肉力量弱或不平衡:可引起膝关节周围韧带和肌腱组织发生炎症反应。


  髌股关节疼痛综合征主要症状:


  膝关节周围疼,尤其是膝外侧及膝后方疼痛明显,上下楼梯和下蹲起立疼痛加剧,可伴有膝关节肿胀和关节弹响或摩擦音。

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  如何预防:


  1、避免长时间在恒速的跑步机上或者坚硬的水泥地上跑步;


  2、避免爬山、爬坡、跳跃等增加髌骨关节应力的运动和动作;


  3、穿宽松舒适的鞋子,避免突然加大运动速度,要缓慢增肌跑步速度和运行强度;


  4、运动时保持良好体重,精神愉悦,规范跑步运动动作。


  【沈阳市骨科医院浑南分院--运动医学科】

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  运动医学科是集临床、教学、科研于一体的运动医学专业学科。拥有优秀的学科团队和独特的专业技术,具备雄厚的实力和强劲的发展态势。沈阳市骨科医院运动医学专业始创于1983年,是中国运动医学的创始单位之一,是沈阳市市级重点专科,辽宁中医药大学研究生运动医学专业临床研修基地,沈阳市体育局指定的运动创伤救治医院。浑南分院运动医学科团队,现已成为本院重点发展的特色学科之一,是沈阳体育学院运动人体科学学院实习就业基地。


  运动医学科擅长肩、髋、膝、踝等关节的微创手术技术,对骨关节创伤、骨骼肌损伤和运动性肌腱损伤也有专门研究和独特治疗。


  运动医学科现拥有床位41张,以学科带头人郭大伟院长带领的医护团队15人,护士长王静、门诊医生陈兆和、张皓源、武文帅、张文鹏、陈虹宇,秉承沈骨运医的优良传统,竭诚为广大患者服务。


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